23.01.2022- "trening" 13- Podsumowanie treningu Calgary Barbell- sprawdzenie maksów A więc tak jak było w planach dziś po śniadanku odbył się dla mnie sprawdzian maksów, który zwieńczył 16 tygodniowy program od Calgary Barbell. Wobec czego jeszcze zrobiłem ważenie, także profesjonalne podejście do tematu %-) Ostatni tydzień żywieniowo dość luźno i [...]
Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]
23.01.2022 17 Tydzień Masy Waga: 120,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off i impreza urodzinowa babci a dzisiaj poleciałem z klatką ;) Ogólnie w nocy gól gardła, głowy i prawego ucha... Nie wiem czy gdzieś mnie nie przewiało czy coś... Więc sen dzisiaj masakra no i samopoczucie srednie. gorączki na szczęście nie ma. To tego dzisiaj jakby [...]
Dziękuję, tak jest zawsze :-)) Dziś nic nie zrobiłem bo przegrałem z dzieciakami w planszówki, trochę pokombinowałem w kuchni śniadanie i obiad bo żonka coś słabiej się czuje, więc ja się wziąłem za ogarnianie domu, a dzieci nie dadzą chwili wytchnienia :-)
Poobserwowane :-)) Dzięki rutkow i reszcie osób :-)) Te pierogi z gyrosem mnie zaintrygowały, sam robiłeś czy kupcze? :-) kupne, zwariowałeś, az tyle czasu w życiu nie mam, by robić pierogi samemu %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy [...]
Witam, Doskwiera mi problem, który dość znacznie utrudnia trening, a nawet podstawowe domowe czynności. Sytuacja wygląda tak, już od dłuższego czasu (ponad 2 lata) w prawym łokciu przy zginaniu lub wykonywaniu jakiejś aktywności czułem uczucie jakby przeskakiwania kości, ale nigdy nie był to ból. Natomiast jakieś 3 dni temu po wykonaniu naprawdę [...]
Czy to prawda że żarówki ledowe psują wzrok gdy się coś przy nich pisze albo czyta przez kilka godzin dziennie codziennie? Akurat mam takie żarówki bardzo długie żarówki co się je na suficie zawiesza poziomo to czy one szkodzą oczom tak samo jak ledowe czy mniej czy te żarówki tak samo są ledowe? Czy zepsuty wzrok da zregenerować i co oznacza [...]
Cześć, Nigdy nie ćwiczyłem stricte pod siłę, zazwyczaj masa i redukcja, przez co zrobił się ze mnie mały dzik ale słabiutki i to mi się nie podoba. Dawniej ćwiczyłem splitem 4x, ale przeszedłem na fbw 3x (niby regres) ale to tutaj rosłem więc przy tym zostałem. Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), [...]
Produkt jest tak dobry jak jego skład w stosunku do ceny. Patrząc pod tym kątem, jak i pod kątem renomy firmy, to jest całkiem dobrze. Cena jest niska, a w składzie w zasadzie to co najważniejsze po kątem uzyskania efektu pompy mięśniowej, jak i pobudzenia. Fajnie jakby jednak było trochę więcej cytruliny, beta alaniny i argininy. Takie dwie [...]
200-300 mg koffi 10- mg johombiny 12 Sally. 1. 25 lat 2. 176cm/95kg 3. Trenowałem wcześniej kilka lat, obecnie dłuższa przerwa od treningów siłowych. 4. Redukcja 5. Stosowałem coś, jakiś spalacz, nie pamiętam jak się nazywał, to bylo dobre kilka lat temu. 6. Finanse? dostosuje się jakoś, ale nie chciałbym żeby przekroczyło to 150 złotych na [...]
Hejo! Mam taki problem, od lat cierpię na genetyczne przewlekłe zapalenie trzustki a teraz dostałem do tego cukrzycy insulinozależnej typu 3. Przed chorobą trenowałem dość intensywnie, przy wzroście 180cm ważyłem około 88-90 po redukcji. Na początku choroby po długim pobycie w szpitalu wyszedłem ważąc 60kg. Teraz oscyluję cały czas w okolicy 70kg [...]
Nieznana firma, nieznana jakość białka. Próżno szukać coś więcej na temat tego produktu, żadnych rzetelnych informacji, czy wrzuconych gdzieś wyników badań na zawartość białka. W przeciwieństwie do np. białek SFD , tutaj w każdym białku, na stronie sklepu znajdziesz aktualne wyniki badań np. [...]
No niestety,dziś na bombie jest ok 80 % trenujacych na siłowni,choc kompletnie tego po nich nie widać. Tez mnie się nie bardzo podoba to reklamowanie sie,że się bierze doping. Teraz robia to właściwie tylko kulturyści,zawodnicy z innych dyscyplin sie tym nie chwalą. Czy to jest lepiej,że tak się tym reklamują? Wg mnie nie-mam na myśli głównie [...]
Jeżeli zastosujesz Trt to Shbg sie obniży , ale nie bedą to jakieś duże różnice , przy małej dawce to około 10 , 15 % Mi wpadło z 65 do 15 to albo coś źle liczę albo coś Ci się powaliło z procentami:) edit, dobra może masz rację bo rzeczywiście jak byłem na początku na trt to spadło nie tak bardzo, ale wszedłem na bombę i teraz dalej trt i się [...]
Za bardzo się doktoryzujesz i z doswiadczenia mogę ci powiedziec tyle że znałem wiele osób z takim podejsciem i na dzień dzisiejszy nirt z nich nie wytrwał w swoich postanowieniach bo ich to wszystko przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach [...]
Witam , corka ex ma lipne wyniki taczycy ... Lekarka nic z tym nie robi..proszę o opinię i czy rzeczywiście tak ma być.Jak dla mnie wyniki słabe i usg powinno być.Dziecko ma 13 lat. Tsh 0.51-4.3 wynik 1.47 Ft4 0.98-1.64 wynik 1.20 Ft3 2.56-5.01 wynik 2.06 Zmieniony przez - acidm w dniu 1/22/2022 8:18:49 AM Zmieniony przez - acidm w dniu [...]
Turbo w moim przypadku sprawdza się więcej powtórzeń, mniejszy ciężar. Przerabiałem różne opcje :-) Dopytywałem tu i ówdzie bo miałem problem z hemoroidami. Tak trenuje. Jest dobrze, nic się nie dzieję więc działam i nie oglądam się za siebie. Po za tym, robisz tylko górę to rośniesz conajmniej o 30% wolniej. Tak uważam :-) Olbrzymie ciężary [...]
[...] poltlustego 30 g jogurtu naturalnego szczypiorek i rzodkiew do smaku, ma moze ktos przepis na sernik zeby zastapic ten paskudnu posilek juz tego jesc niemoge, znalazlem cos takiego i niewiem czy moglbym to zastapic tym sernikiem Składniki na tortownicę o średnicy 26cm: 1kg twarogu chudego lub półtłustego (chudy będzie charakteryzował się [...]
50 minut na bieżni, kilometry z czapy, sama tyle dodałam, bo bieżnia oczywiście twierdziła, że "biegłam" w tempie ok. 10 minut na kilometr ;) Ale może i wyszło coś koło 7:00 - 7:10, bo końcówka co prawda wolniej, ale tak to naprawdę całkiem żwawe tempo było. Chociaż też ciężko mi ocenić, bo jednak bieżnia to co innego. W ogóle to strasznie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
